Принимайте мои поздравления с Днём физкультурника!!! Желаю всем спортсменам, тренерам и работникам спорта здоровья, хорошего настроения и долгих лет жизни, ведь быть в форме это почётно, а показывать и учить этому других, почётно в двойне 👍😀👋 Будьте подтянуты, веселы и энергичны!!!
А теперь вернёмся на пару недель назад, написал этот отчёт, но он потерялся, не сохранился, а оказывается контакт отправил его в черновики, публикую...
🌞😃🏃В субботу, 30 июля пробежал марафон, посвящённый дню ВМФ. Пользуясь случаем поздравляю всех людей, связанных с этим праздником!!!
Начало было отличное, ровный, запланированный для себя темп, но после 32 км как я и предполагал начались сложности (так как к этому старту я не готовился совсем, бежал на старой базе, работы с тренером в давно минувшем прошлом), темп и пульс стали снижаться и поднять их не было никаких сил😆 ноги стали пудовыми, а бедро не слушалось, не желая больше поддерживать широкий, красивый шаг...и марафон стал превращаться в игру "кто тут самый упрямый". Интрига тоже была, потихоньку вышел на 3 позицию и был вполне спокоен, рассчитывая на не плохой, как мне казалось разрыв между позади бегущими соперниками, но к 35 км, когда ноги уже жили своей жизнью и вообще сказали мне "всего хорошего", меня обходят двое соперников, сначала один, (к слову сказать собрал последние резервы и уцепился таки за этим стратегом, но через 2 км в темпе по 4.15 на км, понял, что "накушался", ещё больше и отпустил этого мастера😬), а потом и второй обошел меня ровным темпом, удаляясь всё дальше. И вот остаётся пару кругов, по моим данным я бегу 5м, но пробегая пункт питания, судьи сообщают, что позиционно я на 4м месте, (позже оказалось, что самый первый и объективно самый сильный бегун, сходит с дистанции) в этот момент подмечаю, что замыкающий тройку лидеров начинает замедлять темп и вновь появляется надежда на то, что бы подняться на пъедистал... к тому времени он "вёз" мне около 300 метров. Начинаю уговаривать себя добавить скорости, простукиваю бёдра, делаю несколько глубоких вдохов, жгу последние углеводы и понимаю, что получается раскатить до 5 мин. на км, некоторые сейчас улыбнутся, да я и сам бы посмеялся над такой скоростью в иное время, но поверьте тогда мне было не до смеха, за спиной 39 км, а я полностью пустой, до финиша всего 3 км, этим себя и уговорил.
Расстояние до преследуемого сокращается и это еще больше вдохновляет, да, я это сделаю!
В кровь вбрасывается порция адриналина и эндорфинов от предвкушения финиша, шаг опять широкий и ритмичный, этого мне и не хватало.
Подбираюсь к третьему сопернику, продумываю тактику опережения, мелькает мысль посидеть за спиной до финиша, а потом сделать финишный спурт, но я слишком измотан и не знаю наверняка, на что способен он, и хватит ли мне сил сделать этот самый рывок, поэтому решаю оставить все эти хитрости привитые беговым опытом и просто обойти его на максимально возможном темпе, осторожно поглядывая за его реакцией и действиями. И вот меньше км до заветной черты, я впереди, финиш будет мягким и спокойным, я все правильно сделал, удалось даже немного оторваться, последние метры, традиционный рывок и да, всё позади, гонка была интересной и задорной, Ура!!! Я 3й.🙃😄😉 Рад был всех увидеть, все молодцы, заряженные, позитивные ребята, отличная была суббота, всем скорейшего восстановления и новых побед над собой, а мы на море...в любимый Зеленоградск!🌞😉😎